Idà e De Souper Santà : Un Repas Équilibrà Et Dà licieux
Si vous recherchez une idée de souper santé, listés sous sont une suggestion par un repas équilibré et agréable qui vous apportera un grande sélection de vitamines essentiels. Cette pensée de souper est facile à organiser et met en valeur des éléments sains et savoureux.
Salade de Quinoa aux Légumes Grillés et au Poulet :
Ingrédients :
- 1 tasse de quinoa cuit
- 2 poitrines de poule, cuites et coupées en dés
- 2 courgettes, coupées en rondelles
- 1 poivron cramoisi, coupé en lanières
- 1 oignon cramoisi, Https://www.Crealunch.com émincé
- 1 tasse de tomates cerises, coupées en deux
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- Jus de 1 citron
- 1 cuillère à café de moutarde de Dijon
- Sel et poivre selon votre goût
- Feuilles de basilic contemporain par la garniture
Instructions :
1. Préchauffez votre grill à foyer moyen-élevé.
2. Dans un bol, mélangez les rondelles de courgettes, les lanières de poivron rouge et l'oignon émincé sur 1 cuillère à soupe d'huile d'olive. Assaisonnez dans du sel et du poivre.
3. Placez les verts préparés concernant le grill et faites-les griller tout au long environ 5 à 7 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et avec légèreté dorés. Retirez-les du grill et laissez-les refroidir avec désinvolture.
4. Dans un grand bol, mélangez le quinoa cuit sur les verts grillés et les tomates cerises.
5. Dans un petit bol, préparez la Vinaigrette française en mélangeant le jus de citron, la moutarde de Dijon, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, crealunch.com du sel et du poivre.
6. Versez la Vinaigrette française sur la salade de quinoa et mélangez bien pour enrober tous les éléments.
7. Ajoutez les dés de poulet cuit dans la salade et mélangez délicatement.
huit. Garnissez la salade de quelques-uns feuilles de basilic contemporain.
Servez cette délicieuse salade de quinoa aux verts grillés et au coq en tant que plat majeur par un souper bien-être et terre-à-terre. Ce repas vous apportera des protéines, des fibres, des vitamines et des minéraux essentiels. N'hésitez pas à personnaliser la recette en ajoutant d'autres légumes de saison ou en variant les protéines, selon vos préférences et vos besoins nutritionnels. Bon appétit !